身体だけじゃない心にも嬉しい筋トレの効果
こんにちは！
五反田・高輪台にある女性専用パーソナルジム
Re:Clearです！
筋トレというと、「痩せる」「身体を引き締める」といった身体への効果をイメージする方が多いのではないでしょうか？
実は筋トレには、ストレスの軽減や気分の安定など、心にも嬉しい効果があります。
運動すると、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンなどの、神経伝達物質が活性化するとされています。
セロトニンは気分や心の安定に関わり、エンドルフィンは運動後の爽快感や心地よさに関係しています。
また、筋トレをすることで「コルチゾール」というストレス反応に関わるホルモンの調整にも良い影響が期待できます。
仕事や家事などでストレスを感じている時こそ、適度に身体を動かすことが、心のリフレッシュに繋がります♪
更に「前よりも重い重量を持てた」「身体が引き締まってきた」など、自分自身の成長を実感できることも筋トレの魅力です！
小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感や信頼の向上にもつながります(^^)
「最近何となく気分がスッキリしない」「ストレスを発散したい」という方にも、筋トレはおすすめです！
Re:Clearなら、完全個室のパーソナルジムなので周りの目を気にせず、自分のペースでトレーニングできます！
身体を変えるだけでなく、心まで前向きになれる習慣を一緒に初めてみませんか？
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