肩こり・首こりの原因は姿勢かも？
こんにちは！
五反田・高輪台にある女性専用パーソナルジム
Re:Clearです！
「肩や首がいつも重い」
「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？
肩こりや首こりの原因の１つとして、普段の姿勢が関係していることがあります。
特にスマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩周りの筋肉にに負担がかかります。
また、長時間同じ姿勢を続けることも、筋肉が緊張し続ける原因になります。
仕事中やスマートフォンを見ている時は、定期的に姿勢を変えたり、肩や首を軽く動かしたりすることが大切です。
改善のためには、日常生活での姿勢を意識するだけでなく、身体を支える筋肉をバランスよく鍛えることもオススメです♪
特に背中や肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、正しい姿勢を維持しやすくなります◎
Re:Ｃｌｅａｒでは、1人1人の姿勢や身体の状態を確認しながら、無理のないトレーニングをご提案することができます！
「運動不足が気になる」
「肩や首のこりを少しでも改善したい」という方は、ぜひ一度トレーニングを始めてみませんか？
日常生活の習慣と適度な運動を組み合わせて、肩や首がつらくなりにくい身体づくりを目指していきましょう(^^)/
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