美しい姿勢をつくる重要な筋肉！？
こんにちは！
五反田・高輪台にある女性専用パーソナルジム
Re:Clearです！
「猫背になりやすい」
「反り腰が気になる」
「長時間座っていると腰がつらい」など、姿勢に関するお悩みはありませんか？
姿勢改善でいうと、背中やお腹の筋肉を鍛えるイメージが強いかもしれません。
実は腸腰筋という身体の深部にある筋肉も、姿勢を支える重要な役割を担っています。
腸腰筋は、腰椎から骨盤を通り太ももの骨につながるインナーマッスルです。
主に股関節を曲げる動作に関わるほか、骨盤や上半身を安定させる働きがあります。
特にデスクワークなどで座っている時間が長いと、股関節を曲げた状態が続くため、腸腰筋の柔軟性や働きが低下することがあります。
その結果、骨盤の位置や身体のバランスが崩れ、猫背や反り腰など、姿勢の乱れにつながる場合があります。
だからこそ、姿勢改善では「筋肉を鍛える」だけでなく、腸腰筋をしっかり動かし、身体を正しく使える状態にすることが大切です！
腸腰筋を意識したトレーニングを取り入れることで、骨盤を安定させ、立つ・歩くといった日常動作もスムーズになります♪
Re:Clearでは、1人1人の姿勢や身体の状態を確認しながら、必要な筋肉を効率良くトレーニングしていきます！
「姿勢をキレイにしたい」
「身体のラインを整えたい」という方は、まずは自分の身体の使い方を見直してみませんか？
美しい姿勢は、正しい体の使い方から◎
一緒に理想の身体を目指しましょう(^^)
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