反り腰・腰痛の原因とは？
こんにちは！
五反田・高輪台にある女性専用パーソナルジム
Re:Clearです！
「姿勢を良くしようとすると腰が痛い」
「反り腰が気になる」
「慢性的な腰痛に悩んでいる」という女性は少なくありません。
実は、反り腰や腰への負担には胸椎（背中の骨）の動きが関係していることがあります。
胸椎は本来、身体をひねったり、丸めたり、反らしたりする際にスムーズに動く部分です。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、胸椎の動きが硬くなってしまうことがあります。
胸椎が十分に動かなくなると、その代わりに腰椎が必要以上に動こうとします。
特に、胸を張ろうとして腰を過剰に反らせるクセがあると、腰への負担が増え、反り腰や腰痛につながる可能性があります。
そこで大切なのが、腰だけをストレッチするのではなく、胸椎の動きを改善することです！
背中周りを適切に動かせるようになることで、腰への負担を減らし、より自然で美しい姿勢を目指すことができます♪
Re:Clearでは、1人1人の姿勢や身体の動きを確認しながら、胸椎の可動性を高めるエクササイズや、体幹・お尻周りのトレーニングを組み合わせていきます！
「腰痛があるから運動が怖い」という方も、まずは自分の身体状態を知ることが大切です◎
正しく身体を動かしながら、反り腰の改善と腰に負担の少ない美しい姿勢を目指していきましょう！
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