猫背の原因とは？
こんにちは！
五反田・高輪台にある女性専用パーソナルジム
Re:Clearです！
「最近、姿勢が悪くなってきた気がする」
「写真を見ると背中が丸まっている、、、」
そんなお悩みはありませんか？
猫背は、単に「姿勢が悪い」だけが原因ではありません。
日常生活の習慣や筋肉のバランスなど、様々な要因が関係してきます。
・猫背になりやすい主な原因
まず考えられるのが、スマートフォンやパソコンを長時間見る習慣です。
画面を見るために頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩、背中に負担がかかり、丸まった姿勢が定着しやすくなります。
また、運動不足による筋力低下も原因の1つです。
特に背中やお腹、お尻など、正しい姿勢を支える筋肉が弱くなると、身体を支えきれず猫背になりやすくなります。
さらに、胸や肩回りの筋肉が硬くなっていると肩が前に引っ張られ、背中が丸まりやすくなることもあります。
・猫背改善には「姿勢を意識する」だけでは不十分
猫背を改善するためには、無理に胸を張るだけではなく、硬くなっている筋肉をほぐし、弱くなっている筋肉を鍛えることが大切です！
Re:Clearでは、1人1人の身体の状態や姿勢を確認しながら、必要なトレーニングを行うことができます。
「猫背を改善して、スッキリした姿勢を目指したい」という方は、まず普段の姿勢や生活習慣を見直してみましょう(^^)
正しい身体の使い方を身につけることで、見た目の印象だけではなく、毎日の身体の快適さにも繋がります！
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