ぽっこりお腹の原因は？
こんにちは！
五反田・高輪台にある女性専用パーソナルジム
Re:Clearです！
「ダイエットして体重は落ちたのに、下腹がぽっこりしている、、、」
「昔よりお腹が出やすくなった、、、」
このような悩みを持つ女性は少なくありません。
ぽっこりお腹の原因の1つとして「内臓下垂」が挙げられることがあります。
内蔵下垂とは、胃や腸などの内臓が本来の位置より下がっている状態を指します。
ただし、ぽっこりお腹＝内臓下垂だけが原因とは限りません。
反り腰などの姿勢の乱れ、腹筋や体幹の筋力不足、運動不足、脂肪の蓄積、食生活など、
様々な要因が関係しています。
特に女性は、腹筋など体幹の筋力が低下するとお腹を支える力が弱くなり、下腹部が前に出て見えやすくなることがあります。
ではどう改善すればよいのでしょうか？
まず大切なのは、無理な食事制限だけに頼らないこと。
腹筋だけを鍛えるのではなく、呼吸を意識した体幹トレーニングや、お尻、背中など全身の筋肉をバランスよく鍛えることがおすすめです。、、また、日常生活では正しい姿勢を意識することもポイントです。
Re:Clearでは、1人1人の姿勢や身体の使い方をチェックし、お客様の理想の体型になれるようなトレーニングをご提供させていただいております♪
「何をしても下腹が変わらない」と感じている方こそ、自己流ではなく、まずは自分の身体の状態を知ることから初めてみませんか？
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