なかなか痩せない原因は「基礎代謝」にある？
こんにちは！
五反田・高輪台にある女性専用パーソナルジム
Re:Clearです！
「食事を減らしているのに、なかなか体重が落ちない…」と感じたことはありませんか？
ダイエットでは、単純に食べる量を減らすだけでなく、基礎代謝を維持・向上させることも大切です。
基礎代謝とは、寝ているときなど、何もしていなくても生命維持のために消費されるエネルギーのこと。筋肉量が少ないと、日常生活で消費するエネルギーも少なくなり、ダイエットが思うように進まないことがあります。
そこでおすすめなのが、筋トレを取り入れたダイエットです。
筋トレによって筋肉を刺激しながら、食事では必要な栄養素をしっかり摂ることで、健康的に身体を引き締めていくことができます。
また、筋トレには「体重を落とす」だけではなく、ヒップアップやお腹の引き締め、姿勢改善など、理想のボディラインを目指せるというメリットもあります。
「体重を減らしたいけど、食事制限だけでは続かない」「自己流ダイエットで何度も失敗している」という方は、無理な食事制限をする前に、運動習慣を見直してみましょう。
Re:Clearでは、お１人お１人の体力や目標に合わせてトレーニングをご提案しています。
無理なく続けながら、健康的で引き締まった身体を目指しましょう♪
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