戻りにくい体を夏に作る

こんにちは、Re:Clear personal studio です✨

「ダイエットに成功しても、すぐリバウンドしてしまう」

「頑張った時期はあるけど、気づいたら元に戻っていた…」

こんな経験がある方は、ぜひ今回の内容を読んでみてください。

リバウンドしやすい体と、戻りにくい体には、明確な違いがあります。

リバウンドが起きる理由

食事制限だけで体重を落とした場合、脂肪と一緒に筋肉も減ってしまいます。

筋肉が減ると基礎代謝が低下し、「食べる量を元に戻した途端に体重が戻る」という状態になります。これがリバウンドのメカニズムです。

つまり、リバウンドしにくい体を作るためには、「筋肉を維持・向上させながら体脂肪を落とす」ことが大切です。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、日常的なエネルギー消費量が増えるため、少しくらい食べても体重が戻りにくくなります。

夏こそ土台を作るタイミング

夏は活動量が増えやすく、体を動かすモチベーションも高まりやすい季節です。だからこそ、この時期にしっかり体の土台（筋肉・姿勢・代謝）を整えることが、秋冬以降もキープできる体につながります。

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インディバによる深部からのアプローチとパーソナルトレーニングを組み合わせることで、内側と外側から同時にアプローチする特別なプログラムです！！

リバウンドしない体を目指したい方に、特にオススメです🌟🌟🌟

ぜひこのお得な機会に身体作りを始めてみませんか？？

📍 Re:Clear（リクリア） 五反田・高輪台エリア｜女性専用プライベートジム

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